Peak Performance: Neue Auflage erschienen!

25.09.14

Der Sportwissenschaftler und ehemalige Bundestrainer Guido Köstermeyer hat sich ins Zeug gelegt und sein Lehrbuch "Peak performance" neu aufgelegt. Die nun siebte Auflage wurde um etliche Seiten erweitert. Peak Performance gilt als Standardwerk des modernen Sportklettertrainings.

Die neue Auflage von Peak Performance ist wieder etwas gewachsen, fast alle Kapitel wurden überarbeitet. Das Ziel ist es, einen roten Faden für das Training zu geben und es dem Leser ermöglichen, einen leichten Einstieg in ein fundiertes Training zu finden.

Das erste Kapitel beschreibt typische Probleme nach Kletterniveaus geordnet. Der Einstieg soll helfen, herauszufinden, was einem am meisten hilft. Die Trainingskapitel sind so überarbeitet worden, dass mehr Trainingseinheiten beschrieben werden, die so oder mit geringer Modifikation durchgeführt werden können.

Erheblich erweitert und nach vorne gerückt wurde das Kapitel Technik. Schwerpunkt sind zahlreiche Übungen zum Erlernen und Trainieren der Technik.

Ebenso wurde das Kapitel Kinder- und Jugendtraining aktualisiert.

Alle Neuheiten im Überblick:

- Das Einstiegskapitel dient als roter Faden, was wann trainiert werden soll.
- Das Kapitel Klettertechnik wurde um Übungen für alle Niveaus erweitert, es informiert - über Technik-Erwerb und Technik-Training und ist ausführlich bebildert
- Das Kapitel Krafttraining wurde überarbeitet und Übungen zu Trainingseinheiten geordnet
- Das Kapitel Kinder- und Jugendtraining wurde überarbeitet
- Koordinationstraining wurde neu aufgenommen
- Das Kapitel Taktik wurde überarbeitet

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